Może zainstalowałeś programy, które stale siedzą w pamięci i zajmują ją innym programom, albo po dłuższym użytkowaniu kompa zrobiła się kasza na dysku.
jakikolwiek program, przyjzyj sie dokladnie jakie procesy windows wyswietla w konsoli systemowej i ktore zuwyaja najwiecej CPU, sprawdz czy masz dobrze skonfigurowany internet albo czy kabel nie jest zchrzaniony (na zlym kablu winda probuje sie laczyc i jak jej sie nie udaje to strasznie muli i traci kupe czasu zeby zrozumiec ze to wolno dziala)
jeśli puszczasz pare p2p na raz, to ja bym się nei dziwił, że wszystko słabo chodzi, bo zajmuje dużo pamięci, jeśli udostępniasz, to dysk cały czas zapodaje kupe "przypadkowych" plików do systemu, no i kupe połączeń jednocześnie jest realizowane, co przy słabym chipsecie kart sieciowej też może coś od siebie wprowadzać.