Jak odzyskać utracony tekst po wstawieniu spisu treści w Wordzie?

Witam
mam chyba maks pecha siedidzialem nad praca ostatnie dwa dni non stop chcialem zrobic jej spis tresci. zaznaczylem caly tekst i kliknolem spis tresci Word wstawil mi jakies gowno i zastapil caly moj tekst ja kliknolem zamknij plik i dalem zapisz zmiany i od tej pory mam z mojej pracy to gowno ktore wpisal mi word jest jakis sposob zeby to cofnać??
prosze o pomoc

sprubuj czymś do odzyskiwania danych np. easy recovery.

Obejrzyj pliki w katalogu Temp (zarówno w systemowym jak i w tym, znajdującym się w ustawieniach lokalnych w profilu uzytkownika). Wybierz wszystkie pliki, których data modyfikacji jak i wielkość wskazywać może na jakąś wersję zaginionego pliku. O ile plik nie jest związany z żadą aplikacją wymuś otwarcie go przy pomocy Worda. Może będziesz miał szczęście.